Registro de peso (no entrada de diario) del 12 julio 2016
|
78 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1451 kcal
|
Grasa: 86,32g | Prot: 116,51g | Carbh: 61,33g.
Desayuno: Yeşil Zeytin, Eti Lifalif Kuru Meyveli Müsli, Mis Yarım Yağlı Süt, Tereyağı, Sütaş Kaşar Peyniri, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı. Almuerzo: Barbunya Fasulyesi (Tuzsuz, Pişmiş, Haşlanmış), Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Bamya, Tavuk Göğüs (Haşlama). Cena: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs (Haşlama), Pişmiş Bamya, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Pasa Bocas / Otros: Ceviz, Çerezya Çiğ Fındık, Peyman Çiğ Badem, Küp Şeker, Beypazarı Maden Suyu, Keten Tohumu. más...
|
|
2400 kcal
|
Ejercicio:
Abdominales - 15 minutos, Caminadora (Cinta) - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Ganando 0,6 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de hakanfikir
|