Registro de peso (no entrada de diario) del 13 diciembre 2011
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73,0 kg
Disminuído hasta ahora: 26,8 kg.
Aún para ir: 5,0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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957 kcal
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Grasa: 27,37g | Prot: 68,08g | Carbh: 110,53g.
Desayuno: psyllium seed husk, Whole Ground Flaxseed Meal, protein, Blueberries , Chia Seed, Coffee (Brewed From Grounds) . Cena: French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Spinach, Extra Sharp White Cheddar Cheese, Cherry Tomatoes, Light Ranch Dressing, Applewood Smoked Uncured Ham Steak, Cucumber (Peeled) . Pasa Bocas / Otros: Bananas, Lemon Flavored Sparkling Water. más...
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3605 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Lento) - 1 hora, Compras - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Descansando - 6 horas y 50 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 1 hora y 40 minutos. más...
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Perdiendo 1,9 kg a la Semana
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