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Après la journée" joker" , j'ai pris 0.9 kg et reperdu 0.6kg avec 3km de marche lente.
Tout est OK.
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84 kg
Disminuído hasta ahora: 6,7 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1437 kcal
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Grasa: 97,99g | Prot: 117,06g | Carbh: 22,84g.
Almuerzo: Salade Composée, Aile de Poulet et la Peau(Poulets à Rôtir ou à Griller), Blanc de Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four, Oeuf Dur. Cena: Président Emmental Français, Aile de Poulet et la Peau (Poulets à Rôtir ou à Griller, Rôtis, Cuits), Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four, Champignons, Huile d'Olive, Vinaigre (Cidre), Salade Verte. Pasa Bocas / Otros: Amandes, Noisette, Noix de Cajou. más...
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2223 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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