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Gestern nach einem emotional aufregenden nachmittag eine fressattacke gehabt 😣. "Das brauche ich jetzt" war der Gedanke. Und leider waren Süßigkeiten im Haus von meinem Mann. Und dann gab's kein Ende. Ich mache mir echt sorgen weil ich bald wieder in den Beruf einsteigen und desöfteren genervt und gestresst sein werde. Das ist in dem Moment dann echt so ein starkes verlangen, kann es nur als sucht bezeichnen. 😕
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67 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 17 kg.
Dieta seguida: Bien.
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496 kcal
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Grasa: 11,54g | Prot: 74,27g | Carbh: 24,21g.
Desayuno: Lien Ying Kokosöl Gepresst, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. Almuerzo: Peak Whey Fusion Schoko. Cena: Johannisbeeren, Eiklar, Ja! Magerquark. Pasa Bocas / Otros: Peak Whey Fusion Schoko, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. más...
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1633 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 minuto, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 59 minutos. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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 Comentarios
huhu warum baust du dir nich eine snackbox...darin paar leckerchen und schreibst drauf für den notfall,mir hilft dann nur Kaugummi...ab und an brauch ich auch kekse,die sind böse
06 jul. 16 por el miembro: Fluffy79
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Ich glaub das ist nicht das richtige für mich. Dann hab ich plötzlichen 2. Tag einen Notfall, ich kenne mich! Außerdem ist das wie ein Splitter im Hirn, wenn ich weiß dass da was leckeres im Haus ist. Ich würde echt lieber mal das Grundproblem lösen, dass ich meine durch süßes und fettiges essen (und bitte viel!) Stress abbauen zu können. Diese Momente sind so krass, da kann ich irgendwie 10 mal sagen"du wirst es bereuen" oder "trink erstmal was". Ist mir dann alles egal, ich denk dann nur noch:ICH MUSS DIESE MINI STICKERS JETZT ESSEN!
06 jul. 16 por el miembro: JuliMum
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