Registro de peso (no entrada de diario) del 30 junio 2016
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77 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1364 kcal
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Grasa: 74,65g | Prot: 125,77g | Carbh: 55,81g.
Desayuno: Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Yörsan Lor Peyniri, Sütaş Kaşar Peyniri, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı, Bal. Almuerzo: Zeytinyağı, Pişmiş Bamya, Tavuk Göğüs (Haşlama), Karışık Yeşil Salata. Cena: Wawa Ton Balığı, Pişmiş Bamya, Tavuk Göğüs (Haşlama), Karışık Yeşil Salata, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Pasa Bocas / Otros: Peyman Çiğ Badem, Keten Tohumu, Beypazarı Maden Suyu, Ceviz, Küp Şeker, Çerezya Çiğ Fındık. más...
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2307 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Caminadora (Cinta) - 15 minutos, Abdominales - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de hakanfikir
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