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Körperfett 28,2 % Muskeln 43,5 % VF 5 Wasser 50
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63,8 kg
Disminuído hasta ahora: 15,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1357 kcal
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Grasa: 47,84g | Prot: 92,31g | Carbh: 143,47g.
Desayuno: Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe. Almuerzo: Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. Cena: Gekochtes Ei, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Mischkornbrot. Pasa Bocas / Otros: ESN Micellar Casein - Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Wintertraum Zimtsterne, Melone (Muskmelone). más...
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2217 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 6 minutos, Circuito de Entrenamiento - 30 minutos, TRX - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 54 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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