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thiagoarruda
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22 jun. 16
Diario de thiagoarruda, 22 jun. 16
Perfil de thiagoarruda
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Parei de controlar por aqui. Também nao fiz a dieta muito a serio. Final de semana estasendo dificil pra mim, mas nao vou desistir.
112 kg
Disminuído hasta ahora:
22 kg
.
Aún para ir:
12 kg
.
Dieta seguida: Poco.
Ver Calendario de Dieta
, 22 junio 2016:
2795 kcal
Grasa: 189,86g | Prot: 260,11g | Carbh: 18,18g.
Almuerzo:
Manteiga (com Sal), Contra-filé, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Ovo, Limão, Rúcula, Pepino (Descascado).
Pasa Bocas / Otros:
Sadia Coxinha Das Asas, Cacau Show Cacau 85%, Frigor Hans Salame tipo Italiano.
más...
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
15 Seguidores
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Comentarios
Nunca nunca desista. É difícil mas vai em frente.
22 jun. 16 por el miembro:
1210101
no frio parece que perdemos menos no frio.
23 jun. 16 por el miembro:
vanessacristina8
manda a ver!! Se fez errado das outras vezes, faça o certo dessa vez! Vc consegue!
23 jun. 16 por el miembro:
CrisktNunes
Thiago, você ainda está com peso inferior ao inicial. Mantenha a motivação e acelere o ritmo. A hora é agora!
23 jun. 16 por el miembro:
JESBOY
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