Registro de peso (no entrada de diario) del 21 junio 2016
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79 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1289 kcal
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Grasa: 61,66g | Prot: 112,88g | Carbh: 86,31g.
Desayuno: Salatalık (Kabuklu), Yumurta Beyazı, Yumurta Sarısı, Kırmızı Domates. Almuerzo: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs (Haşlama), Dardanel Light Ton Balığı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Cena: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Wawa Ton Balığı, Tavuk Göğüs Eti, Karışık Yeşil Salata, Ispanak Yemeği. Pasa Bocas / Otros: Muz, Peyman Çiğ Badem, Çerezya Çiğ Fındık, Ceviz, Çerezya Çiğ Fındık. más...
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2555 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Abdominales - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de hakanfikir
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