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Na bitte , geht doch ! So ist`s brav ^-^
Heute Abend endlich wieder auf die Platte .. die Fotos anschauen war einfach nur ein blanker Horror ..
Die Motivation ist da , die Musik passt mit Sandstorm von Darude auch soweit .. jetzt muss nur noch mein Kreislauf wieder mitmachen.. aber dafür hab ich ja im Zweifel Mittel und Wege ;)
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80,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 15,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1934 kcal
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Grasa: 66,30g | Prot: 78,64g | Carbh: 251,60g.
Desayuno: Das Gesunde Plus Multi-Mineral, Kaffee (Gemahlen), Monster Rehab Green Tea. Almuerzo: Ja! Schwarzwälder Schinken, Roi De Trefle Weichkäse mit Joghurt, Bellarom Family Cappuccino Caramello, Nadler Heringssalat, Jermi Räucherkäse, REWE Finnenbrot. Cena: Sprite Sprite, Pommes Frites, Döner Kebab. Pasa Bocas / Otros: Braeburn Äpfeln, Leitungswasser. más...
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3060 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 6 horas, Balonmano (Hándbol) - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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