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Körperfett 29 % Muskeln 42,4 % VF 5 Wasser 49,2
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62,9 kg
Disminuído hasta ahora: 16,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1276 kcal
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Grasa: 34,85g | Prot: 121,19g | Carbh: 123,73g.
Desayuno: Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Almuerzo: Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. Cena: Gekochtes Ei, Gut & Günstig Rotwurst, Mischkornbrot. Pasa Bocas / Otros: ESN Micellar Casein - Banana, ESN Designer Whey Protein - Strawberry Citrus, Zucker, Erdbeeren, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe. más...
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1973 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, TRX - 25 minutos, Circuito de Entrenamiento - 25 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
Du kriegst ja immer ein "like", LG
19 jun. 16 por el miembro: Casimir123
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😊 Wünsche dir einen guten Wochenstart.
20 jun. 16 por el miembro: triggerfish
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