Diario de ibrahim.d41, 19 jun. 16

Maşallah...Umarım bir daha ciddi manada kilo almazsınız. 

İnşaallah 

İçinden bi tane sen çıkmış hakkaten, çok özendim başarına böyle gördükçe motive oluyorum. Görünümde büyük bir değişim olmuştur :)  

Abı sen haber placak adamsın bunu haber yap bence. Bıraz para alırsın:-)) 😂 😂 😂  

2-3 ay görüşmediğim yakın akrabalar bile beni tanımıyor, kendimi tanıtmak zorunda kalıyorum :) 

Tv ye çıkmayı şuan düşünmüyorum. Şuanki ilk hedefim 80 üstüne çıkmadan kışa kadar iyi kas yapmak ve karşıma hayırlı bir kısmet çıkarsa evlenmek. 

Ben sana dıyım sen cıkmasan da gelıp bulur haberciler senı:-)) kısmetı de senı tvde gorenlerden bulursun 😂 😂 😂 zayıfladın bı de kas yapacan abı sen kendını bastan mı yazmıs olucan o zaman senı roman yapalım :-)) 😂 😂 😂 😂  

Gerckten tebrikler cok buyuk basari. Umarim tum isteklerniz olur. Insan istedgi kiloya gelince guvende geliyor kendine..  

Teşekkürler, inşallah. Ben enson ilkokul 5de bu kilodaydım :) , sadece güven değil hayatım komple değişti diyebilirim. 

Bu kadar kısa sürede nasıl verdiniz?  

Herkesin hayatında bir dönüm noktası oluyor. Benimde 31 ocak 2016, hergün ortalama 25 km tempolu yürüyüş ve beslenmemi düzenleyerek verdim. Bişey soracam 20 yorumdan sonrası gözükmüyor mu? 

Yanlış mı okuyorum yoksa siz 1 Şubat ile 20 Haziran arasında, yani yaklaşık 5 aylık bir süreçte 83 kg mı verdiniz ?.. 

Ya ben de onu sordum ama son 55 kıkoyu 4.5 ayda verdım dedı kalan 30 kıloyu ne zaman verdın dedım cevap gelmedı 

Son 55 kg 4.5 ayda ise bu normal..Ama 4.5 ayda 82 kg imkansız..Bu arada günde 25 km tempolu yürüyüş yaklaşık 5 saat yapar..Arkadaş baya vakit ayırmış yürüme olayına..Şahsen bende yapmak isterim ama yürüyüşe ayıracak o kadar vaktim yok..Hele birde bu sıcaklarda, düşer bayılırız..Ben ancak günde 5 km yürüyebiliyorum 

25 km 4 saatten az sürüyor. Kilo vermek istiyorsan günde 15000 adım yürümen lazım. Telefonunda adım sayar vardır. Ben yürüyüşe ve kiloda vermeye başlayınca çevremdekilere büyük etkisi oldu, iş yerinde 5 kişi öğle arası 5 km yürüyüş. Eve gidince akşamda 4 kişi mahalleden :). Çok kişiye kilo verdirdim, benim kadar olmasa da 

Yuruyus gerckten cok faydali bende adimsayr da 10bn yapmaya calsyrm ama kilo problemm yok skrler olsun sadece korumya calsyrm. Ama inancniza ve basarnza hayran kaldm tebrkler 

Teşekkürler :).. 

Tebrikler gerçekten büyük başarı, öncesi ve sonrası fotolariniz yok mu, bize de motivasyon olur ☺ 

Facede çok eski olmasada fotoğraflar vardı kaldırdım. Şuan paylaşmayı düşünmüyorum. Bir kaç yeni fotoğraf var, face adresim /ibrahim.dogrul41