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Körperfett 29,4 % Muskeln 42,1 % VF 5 Wasser 48,8
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62,8 kg
Disminuído hasta ahora: 16,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1602 kcal
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Grasa: 55,28g | Prot: 103,09g | Carbh: 176,79g.
Desayuno: Ja! Gouda Holland Mittelalt, Hühnerbrühe, Mischkornbrot. Almuerzo: Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. Cena: Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Gut & Günstig Rotwurst, Aldi Lys Bleu. Pasa Bocas / Otros: Red Band Fruchtgummi Lakritz, ESN Micellar Casein - Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Weiss Oblaten-Lebkuchen, Erdbeeren. más...
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2156 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 45 minutos, HIIT - 25 minutos, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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