Registro de peso (no entrada de diario) del 17 junio 2016
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77,9 kg
Disminuído hasta ahora: 8,1 kg.
Aún para ir: 9,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2604 kcal
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Grasa: 110,94g | Prot: 54,19g | Carbh: 277,20g.
Desayuno: Ja! Mini-Brezeln, Weißwein, Pizzabrötchen. Almuerzo: Choceur Schoko & Keks Milch, Türkisches Fladenbrot, Dahlhoff Knoblauch Creme-Dip. Cena: Oettinger Mate-Cola, Dahlhoff Aioli-Creme, Türkisches Fladenbrot, Milbona Butterkäse, Banane, Pfirsiche. más...
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3272 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 1 hora, Sentado - 8 horas, Descansando - 5 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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 Comentarios
17 jun. 16 por el miembro: Viviace
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Danke :) aber ich finde, es dauert so :( Muss wohl weniger essen, was nicht möglich ist :D
17 jun. 16 por el miembro: Fairy91
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Naja, Du bist bei durchschnittlich 2.500 Kal./Tag, da ist schon Luft nach unten... 😜🌞
17 jun. 16 por el miembro: Viviace
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Mein Hunger sagt nein :( Ich könnte noch mehr essen!!! Ich muss nbedingt mehr auf Eiweiß achten, aber irgendwie ist das auch nicht so das wahre Wunder. Ich weiß auch nicht, ob mein Aktivitäslevel richtig ausgewählt ist. Bin jetzt beim vorletzen und beim letzen Akitivitätslevel komme ich auf 2500 Gesamtumsatz. Das würde meinen Hunger eher passen. Aber so lange ich noch abnehme, gebe ich mich wohl damit zufrieden
17 jun. 16 por el miembro: Fairy91
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Tja... dann weiß ich auch nix, dann halt langsam! Bin ja auch ruhig dabei, ist ja eigentlich auch besser so 👍🌞
17 jun. 16 por el miembro: Viviace
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Ja hab jetzt auch 3 Kilo in einem Monat. Man soll ja nicht mal mehr :O
17 jun. 16 por el miembro: Fairy91
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Uff, was hast Du für ein Sportprogramm? 👍🌞
17 jun. 16 por el miembro: Viviace
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Also wenn ich gut drauf bin, fahr ich so 3-4 mal die Woche 50km auf meinem Heimtrainer und 2 Tage in der Woche dann so um die 25km. Variiert alles sehr, je nach Laune und Körpergefühl. Bin dann zusätzlich am We, also gleich, noch nachts zweimal arbeiten. Ich putze zwar "nur", aber der Job hat es mit Tragen, Armbewegungen und Co echt in sich. An Tagen, wo ich nicht viel arbeiten muss, verliere ich zusätzlich 800 und bei normalen schon 1000 und wenn viel los war, kann es auch auf 1500kcal zusätzlich gehen. Dann noch den Sport dazu, bin ich eigentlich sehr gut ausgelastet ^^ Würd ich nicht soooo viel essen, würd ich wohl ziemlich schnell vom FLeisch fallen ^^
17 jun. 16 por el miembro: Fairy91
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Autschn... ok, ich sollte endlich mehr tun... ab Juli bin ich lt. Doc wieder voll fit, dann geht es rund! Nachti erst mal :)
17 jun. 16 por el miembro: Viviace
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Hi Fairy kleinerTipp: mache zusätzlich Krafttraining und zwar die grossen Muskeln heisst:Rücken,Oberschenkel,Bauch .An einem Tag Oberkörper,also auch Bizeps und Trizeps, am anderen Post und Beine.Muskeln sind der beste Fatburner dann klappt es auch besser mit dem Abnehmen.Vielleicht nicht auf der Waage,(Muskeln sind schwerer als Fett) aber glaub mir die Jeans werden besser passen.Und dein Körper wird gut definiert. WIRD DIR GEFALLEN .Gruß Soledum
05 may. 17 por el miembro: soledum
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