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Seit einem Monat immer rauf und runter, aber tendenziell keine Veränderung. Laut Berechnung aber seit 23.05. 7040 kcal eingespart. Wo bleibt die Abnahme???
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64,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 4,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1705 kcal
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Grasa: 60,53g | Prot: 54,73g | Carbh: 191,74g.
Desayuno: Schinken (Extra mager), TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee, Mertinger Milchhof Joghurt Mild, Biac Fitness Drink Kiwi Banane, Kräutertee, Mischbrot, Géramont Frischkäse, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten. Almuerzo: Olivenöl, Zucchini, Sellerie, Möhren, Grüne Brechbohnen, Bofrost Backofen-Kroketten. Cena: Schlagsahne, Merlot, Parmesan (Gerieben), Pesto, Rosewein, Olivenöl, Maredo Zwiebeln, Ja! Schinkenwürfel, Tomaten, Spargel, Barilla Fusilli. Pasa Bocas / Otros: Yogurette Yogurette, Bahlsen Russisches Brot, Bayernland Kerniger Frischkäse, Erdbeeren. más...
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1780 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Sentado - 5 horas, Descansando - 11 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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