Registro de peso (no entrada de diario) del 16 junio 2016
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78,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1465 kcal
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Grasa: 59,00g | Prot: 175,25g | Carbh: 67,68g.
Desayuno: Salatalık (Kabuklu), Optimum Nutrition Gold Standard Whey, İçim Light Süt, Yörsan Lor Peyniri, Kırmızı Domates, Yumurta Beyazı, Yumurta Sarısı. Almuerzo: Wawa Ton Balığı, Zeytinyağlı Börülce, Yörsan Lor Peyniri, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs (Haşlama), Tat Barbunya Pilaki. Cena: Wawa Ton Balığı, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Tavuk Göğüs Eti, Karışık Yeşil Salata, Yörsan Lor Peyniri, Zeytinyağlı Börülce. Pasa Bocas / Otros: Ceviz, Peyman Çiğ Badem, Çerezya Çiğ Fındık. más...
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2318 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 5 minutos, Abdominales - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de hakanfikir
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