|
Вес встал. Но радует,что не падают силовые. В пятницу тяга 120кг, в понедельник присед 120 на два раза и 125 на один раз. Отлично. Всё идет по плану. Сейчас межсезонье, за весами не гонюсь. Но на конец октября должна выйти на 135+65+135 минимум - тяга+жим+присед. Сумма 335кг - это мастер международного класса. Но хотелось бы, конечно, 140+70+142,5=352,5кг, тогда побью рекорды - мировой в сабмастерс(33-39лет) и европейский в открытой весовой.
Проблема с тягой - не может мой мозг дать мне свободу действий. Я её боюсь и она у меня не идут - чистая психология.
|
57 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1681 kcal
|
Grasa: 43,47g | Prot: 201,19g | Carbh: 122,70g.
Desayuno: Дольче Десерт Творожный Нежирный. Almuerzo: President Крем Творожный 0,2%, Говядина Постная, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Cena: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Premialle Брынза, Говядина Постная. Pasa Bocas / Otros: Капуста, Черешня, Activevitas Nutrition Activevites WHEY PROTEIN 90 (84,5% Protein), Огурец (с Кожурой), Перепелиное Яйцо, Besttime Тунец в Собственном Соку. más...
|
peso estable
|