Registro de peso (no entrada de diario) del 11 junio 2016
|
121,7 kg
Disminuído hasta ahora: 16,3 kg.
Aún para ir: 41,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1506 kcal
|
Grasa: 72,12g | Prot: 78,98g | Carbh: 140,91g.
Almuerzo: Клубника, Сырник. Cena: Славянка Конфеты Царское Лакомство, Сыр Российский, Хлеб Черный, Гречка Отварная, Азбука Вкуса Котлеты Домашние из Говядины Паровые, Огородников Лечо Болгарское. Pasa Bocas / Otros: Сыр Российский, Bio Max Био-Йогурт Отруби-Злаки, Капуста. más...
|
Perdiendo 3,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
Тащи! Планирую через пол года ворваться в подобные веса.
12 jun. 16 por el miembro: MATPAC69
|
У Вас слишком мало белка. Организм пожирает сам себя. Добавьте белка до 1,5-2 г на кг сухого обезжиренного веса. Т.е. примерно 150 г белка в сутки. Белковая еда: мясо, рыба, птица, яйца, творог, сыр, молоко, фасоль, чечевица, спортивное питание - протеин.
17 jun. 16 por el miembro: staswiz
|
17 jun. 16 por el miembro: mjunhy
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|