|
Утром хорошо в удовольствие потренировался. Вес до 73,9 выпил 500 воды. После 73,1. На жесткой массе. 😂😉👍🏼👊🏼💪🏼. Правда таким большим я еще ни разу не был.
|
73,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 9,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
4997 kcal
|
Grasa: 187,39g | Prot: 164,87g | Carbh: 671,77g.
Desayuno: Банан, Хлеб, Жареное Яйцо. Almuerzo: Орешки со Сгущенкой, Зеленый Чай, Чебурек. Cena: Провит Пицца "Смачница" с Ветчиной, Ирис, Виталюр Овсяное Печенье, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Зеленый Чай. Pasa Bocas / Otros: Коктейльный Соус, Капустный Салат, Хлеб, Соевый Соус, Рубленый Чеснок, Кетчуп, Куриное Филе. más...
|
|
3634 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 5 horas y 1 minuto, Ver TV - 3 horas y 1 minuto, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 1 minuto, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 31 minutos, Boxeo - 15 minutos, Durmiendo - 7 horas y 1 minuto, Descansando - 2 horas y 7 minutos, Lavar Platos - 11 minutos, Cocinar - 1 hora y 31 minutos, Ducharse - 11 minutos, Correr - 13/kph - 34 minutos, Estiramiento (Yoga) - 21 minutos, Pesas - 15 minutos. más...
|
Ganando 1,3 kg a la Semana
|