Diario de kmaxwell08, 18 ene. 10

Registro de peso (no entrada de diario) del 18 enero 2010
57,0 kg Disminuído hasta ahora: 12,0 kg.    Aún para ir: 7,1 kg.    Dieta seguida: 100%.

Ver Calendario de Dieta, 18 enero 2010:
1751 kcal Grasa: 20,79g | Prot: 119,89g | Carbh: 226,85g.   Desayuno: double fiber whole grain english muffin, sugar free blackberry preserves great value, 1/2% milk kroger, strawberries, egg white, fat free shredded cheddar cheese. Almuerzo: corn tortillas, fat free italian dressing great value, apple, carrot sticks, activia raspberry light yogurt, green beans great value, spinach, Pan Seared Tilapia. Cena: margarita, spanish rice on the border, refried beans on the border, shrimp. Pasa Bocas / Otros: prunes. más...
2131 kcal Ejercicio: Pilates - 55 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 20 minutos, Trotar - 8/kph - 20 minutos, Tareas del Hogar - 2 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas y 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas y 45 minutos, Descansando - 5 horas y 55 minutos. más...
Perdiendo 0,6 kg a la Semana

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