|
5 дней без тренировок, надеюсь, вес падает не за счет мышц. Бжу прежний. Буч 2/1
|
75,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 10,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
635 kcal
|
Grasa: 12,40g | Prot: 91,43g | Carbh: 38,77g.
Desayuno: BSN Протеин Syntha-6 Isolate, Кофе. Almuerzo: Гречка Отварная, Куриные Грудки, Помидоры Черри. Cena: Каждый День Окунь Морской. Pasa Bocas / Otros: Хлебный Дом Хлебцы Северные Овсяные. más...
|
|
2381 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Elíptica - 40 minutos, Descansando - 16 horas y 55 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|