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Körperfett 28,8 % Muskeln 43,4 % VF 5 Wasser 49,4
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64,1 kg
Disminuído hasta ahora: 14,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1832 kcal
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Grasa: 58,64g | Prot: 95,18g | Carbh: 236,24g.
Desayuno: Ja! Gouda Holland Mittelalt, Mischkornbrot, Krone Fisch Räucherlachs. Almuerzo: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spargel (Frischware). Cena: Maggi Magic Asia Gebratene Nudeln Ente, Aldi Holländischer Gouda Extra Pikant, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Pasa Bocas / Otros: ESN Micellar Casein - Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Red Band Fruchtgummi Smile. más...
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2005 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Circuito de Entrenamiento - 55 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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