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Körperfett 27,4 % Muskeln 44,4 % VF 5 Wasser 51,3
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64,4 kg
Disminuído hasta ahora: 14,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1693 kcal
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Grasa: 63,58g | Prot: 104,61g | Carbh: 176,23g.
Desayuno: Gekochtes Ei, Ja! Gouda Holland Mittelalt, Mischkornbrot, Hühnerbrühe, Ja! Delikatess Bierschinken. Almuerzo: Käsesahnetorte. Cena: Aldi Holländischer Gouda Extra Pikant, Mischkornbrot. Pasa Bocas / Otros: ESN Micellar Casein - Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Red Band Fruchtgummi Schuhe. más...
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2308 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas y 40 minutos, Circuito de Entrenamiento - 30 minutos, Descansando - 11 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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