|
F: 39,8% M: 26,3% vF:7%
😯😡
|
74,3 kg
Disminuído hasta ahora: 21,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2096 kcal
|
Grasa: 64,63g | Prot: 89,96g | Carbh: 283,41g.
Desayuno: Senseo Cappuccino, Banane, Weintrauben, Erdbeeren, Blaubeeren, Chiasaat, Rosinen, Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Basis-Müsli, Blütenhonig. Almuerzo: Puddis Milch Pudding, K-Classic Mozzarella Gerieben, K Classic Penne Bolognese. Cena: Tomaten, Ei, Gewöhnlicher Feldsalat, Smanta Diät Pflanzencreme, Knoblauch, K-Classic Kochschinken, Lauchzwiebeln, Champignons Frisch. Pasa Bocas / Otros: Müller Milchreis Schoko, K-Classic Eierplätzchen, Latte Macchiato, Classic Proaqua Apfel, K-Classic Getränkesirup. más...
|
|
2233 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas y 10 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos. más...
|
Ganando 0,9 kg a la Semana
|