|
Печалька ;(
А все почему?
А все потому, что расслабилась - личная жизнь наладилась, практически замуж вышла... типа больше и не надо за собой следить...
Хотя зачем мне за собой следить? Я себя не в чем не подозреваю! шЮтка!!!
|
118,9 kg
Disminuído hasta ahora: 31,1 kg.
Aún para ir: 41,9 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
1643 kcal
|
Grasa: 88,81g | Prot: 78,48g | Carbh: 131,72g.
Desayuno: Мясницкий Ряд Язык в Желе, Calve Соус Сливочно-Чесночный, Ашан Хлеб Ржано-Пшеничный, Зеленый чай, Мед. Almuerzo: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. Cena: Селедка под Шубой. Pasa Bocas / Otros: Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Elmika Хлебцы Хрустящие Мультизлаковые, Мёд, Зеленый Чай, Сочник, Макдоналдс Латте. más...
|
Ganando 1,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
Добавьте белка до 1,5-2 г на кг сухого веса, это примерно 100 г белка в сутки.
Макдоналдс лучше проходить мимо.
23 may. 16 por el miembro: staswiz
|
Калории я кое-как научилась считать, а вот правильно распределять БЖУ - нет...
Будем стараться ;)
23 may. 16 por el miembro: Наталия Ф
|
Судя по Вашему дневнику, у Вас слишком мало калорий, или Вы не всё вносите.
23 may. 16 por el miembro: staswiz
|
Наталья,а расслабляться не нужно!
Меня догоняйте!
А там глядишь и сотню скоро разменяем :)
23 may. 16 por el miembro: Amateresu
|
Amateresu, буду стараться!!!
23 may. 16 por el miembro: Наталия Ф
|
ОНА! Селедка!! Завидую!!! на ужин зел салаты и белок, и после 12 без бяки ;))
хотя и сама грешу :)
смотри: хлеб, соус, селедка, сочник, творожный сыр, хлебцы все это можно есть, НО старайся до 12 часов ну либо до 14, и вес в низ пойдет
24 may. 16 por el miembro: naxa84
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Наталия Ф
|