|
uc aydir kilo sabit ama iki beden kuculdum. haftaya kreatini biraktiktan sonra asil kilo kaybini gorecegim.
|
87,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 9,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1450 kcal
|
Grasa: 71,44g | Prot: 107,34g | Carbh: 99,11g.
Desayuno: Siyah Zeytin, Limon Suyu, Bal, Beyaz Peynir, Untad Tam Buğday Ekmeği, Yumurta Omleti, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Almuerzo: Et. Cena: Yayla Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Tavuk Göğsü. Pasa Bocas / Otros: Kayısı, BSN Noxplode 2.0, Multipower BCAA, Hardline Kreatin, Elma. más...
|
Ganando 0,0 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ismail_v
|