|
Утром на взвешивании. Все отлично
|
63,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,7 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2999 kcal
|
Grasa: 127,24g | Prot: 141,24g | Carbh: 318,65g.
Desayuno: Капустный Салат, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Alpen Gold Шоколад Молочный Фундук, Жареное Яйцо, Блинчики с Мясом, Овсяная Каша на Молоке, Сыр Сулугуни, Овсяные Панкейки, Зеленый Чай, Протеин "Atech Nutrition" Whey Protein 100% Special Series (Вкус Карамельное Печенье). Almuerzo: Jacobs Кофе 3 в 1 (Динамикс), Куриное Филе с Сыром, Макароны Отварные, Капустный Салат, Пироженое. Cena: Mars Шоколад Dove Молочный с Цельным Фундуком, BCAA Fuel (Twinlab) 2:1:1, Зеленый Чай. Pasa Bocas / Otros: Торт "Трюфель Новый" (Гроднохлебпром). más...
|
|
3114 kcal
|
Ejercicio:
Lavado de Ropa - 11 minutos, Ver TV - 5 horas y 1 minuto, Boxeo - 21 minutos, Ducharse - 11 minutos, Saltar la Cuerda - 25 minutos, Durmiendo - 6 horas y 31 minutos, Descansando - 2 horas y 33 minutos, Lectura - 2 horas y 1 minuto, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 31 minutos, Cocinar - 31 minutos, Estudiar - 1 hora y 1 minuto, Sentado - 1 hora y 1 minuto, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 11 minutos, Estiramiento (Yoga) - 31 minutos. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de leshagoglev
|