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Dei uma boa negligenciada na minha dieta!!!
Resultado, peso aumentou!
Agora preciso voltar, principalmente pq estou com glicose alta e tx de insulina também, se não quero virar diabética, melhor começar a pensar melhor na minha saúde!!!
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87,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,4 kg.
Aún para ir: 8,6 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1444 kcal
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Grasa: 57,92g | Prot: 74,82g | Carbh: 161,86g.
Desayuno: Café com Açúcar, Aviação Manteiga com Sal, Pullman Pão Vitagrão Integral Original, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. Almuerzo: Café Expresso, Sakura Shoyu Light, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca, Arroz Integral, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates Cereja, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Cena: Crepioca Raquel, Aviação Requeijão Cremoso Light. Pasa Bocas / Otros: Maçãs Gala, Maçãs Gala, Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (170ml), Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. más...
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2649 kcal
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Ejercicio:
Natación (Moderada) - 55 minutos, Descansando - 16 horas y 5 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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