Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
karabokunlaneti
Diario
16 may. 16
Diario de karabokunlaneti, 16 may. 16
Perfil de karabokunlaneti
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
Kilo azalışı baya bir yavaşladı ama bunun nedeni haftalık bisiklet sürüşlerimi 500 km civarına çıkarmam oldu. Kas kütlesi artıyor. 500 km için insan beslenme ihtiyacı da duyuyor. yediklerimde protein ağırlı olarak beslenmeye dikkat ediyorum. Bu hafta sonu 1 kg köfte ve 6 adet çağ kebabı ve 2 gün açıkbüfe kahvaltı yememe rağmen :D 90 kg a düştüğümü gördüm. Sıvı tüketimi faktörü çok önemli unutmayalım. Tartılma organizasyonunu hergün değilde 2 hafta ve ya 1 aylık periyotlar halinde vücüt ölçülerini de hesaplayrak yağ oranı bazında bakın. Daha çok moral oluyor.
90 kg
Disminuído hasta ahora:
8,3 kg
.
Aún para ir:
15 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
6 Seguidores
Apoyo
Comentarios
😱😱😱ben yesem onları kesin yağ olarak dönerdi bana
17 may. 16 por el miembro:
nehir ela
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de karabokunlaneti
Ver la Historia Completa