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Körperfett 27,7 % Muskeln 44,5 % VF 5 Wasser 50,6
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64,9 kg
Disminuído hasta ahora: 14,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1552 kcal
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Grasa: 57,85g | Prot: 111,11g | Carbh: 147,73g.
Desayuno: Chiquita Banane, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Gekochtes Ei, ESN Micellar Casein Banana. Almuerzo: Käsekuchen, Erdbeerkuchen. Cena: Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gut & Günstig Rotwurst. más...
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2152 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 15 minutos, TRX - 25 minutos, HIIT - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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