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26.2 34.4 9
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90 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1663 kcal
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Grasa: 47,99g | Prot: 136,48g | Carbh: 175,45g.
Desayuno: Semillas de Lino, Manzanas Rojas Deliciosas, Nestle Nido, Tcn Albumina de Huevo en Polvo. Almuerzo: Azúcar, Ilolay Leche en Polvo Descremada 0%, Tcn Albumina de Huevo en Polvo. Cena: Spanish Walnuts, Olives, Mandarina, Aceitunas, Tcn Albumina de Huevo en Polvo, 3 Arroyos Avena Instantanea 3 arroyos, Lupinos en Salmuera Marvavic, Bananas, Vegetable Oil, Semillas de Lino. Pasa Bocas / Otros: Azúcar, Nestle Nido, Tcn Albumina de Huevo en Polvo, Manzana. más...
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2350 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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