Diario de leshagoglev, 04 may. 16

Вечером хорошо потренировался. А дома ужин наелся всякой ерунды. Завтра Правильное Питание

69 kg Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.    Aún para ir: 5,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

4268 kcal

Grasa: 209,12g | Prot: 122,61g | Carbh: 481,28g.   Desayuno: Корица, Джемы и Варенья, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Almuerzo: Рубленый Чеснок, Жареное Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные с Про Витамином А, Соевый Соус (Тамари), Виталюр Стручковая Фасоль (Приготовленная), Виталюр Картофель Молодой в Овощах "Oerlemans". Cena: Банан, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные с Про Витамином А, Морозпродукт Мороженое Пломбир 28 Копеек Эскимо на Палочке, Сухарики Хрус Теам К Пенному "Крылышки Барбекю", Nestlé Батончик Kit Kat, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Чипсы Lays Сметана и Лук, Медовик, Сухарики Хрус Теам К Пенному "Баварские Колбаски". Pasa Bocas / Otros: BCAA Fuel (Twinlab) 2:1:1, Корица, Джемы и Варенья, Брест-Литовск Творог 0%, Банан. más...

3533 kcal

Ejercicio: Ver TV - 3 horas y 1 minuto, Boxeo - 36 minutos, Abdominales - 11 minutos, Ducharse - 11 minutos, Correr - 11/kph - 33 minutos, Durmiendo - 8 horas y 1 minuto, Descansando - 2 horas y 9 minutos, Lavar Platos - 11 minutos, Cocinar - 1 hora y 1 minuto, Lectura - 1 hora y 31 minutos, Sentado - 3 horas y 1 minuto, Caminar (Moderado) - 5/kph - 31 minutos, Lavado de Ropa - 11 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 31 minutos, Estiramiento (Yoga) - 21 minutos. más...