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Yay, the dounut weight is coming off! So glad since i have worked extra hard these last two days. I am always so happy when I exercise and don't cheat and see the weight come off. I tend to beat myself up when I cheat or don't exercise and I gain. Since I know it was all in my control and I blew it!
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58,0 kg
Disminuído hasta ahora: 11,0 kg.
Aún para ir: 8,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1405 kcal
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Grasa: 22,58g | Prot: 99,74g | Carbh: 205,68g.
Desayuno: lemon juice great value, general foods international coffee decaf, sugar free syrup, water, cinnamon, malt o' meal. Almuerzo: green beans great value, oroweat whole wheat hot dog bun, Rotel Roast, barbeque sauce sweet baby ray's, Blackeyed Peas, water, lemon juice great value. Cena: spanish rice mahatma, lemon juice great value, water, la banderita whole wheat tortilla, Chicken Chimichangas Filling, ranchero refried beans. Pasa Bocas / Otros: lemon juice great value, water, prunes, Activia Strawberry Light Yogurt. más...
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2150 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Pilates - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Sentado - 1 hora y 25 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas y 45 minutos, Descansando - 6 horas y 15 minutos, Durmiendo - 6 horas y 20 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos, Trotar - 8/kph - 10 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos. más...
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Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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