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llegar a la noche dolorida de entrenar y levantarse como nueva! bien alimentada distribuidos bien los ch con su proteina fibra y grasas es clave.
usar sal. la clave esta en no mas de 300mg x comida. total hasta 2000 x dia. odio los que piensan que saben y la eliminan de su dieta.
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58,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0,3 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1179 kcal
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Grasa: 46,78g | Prot: 104,95g | Carbh: 90,34g.
Desayuno: Manzana Verde, Quaker Avena Instantánea, Huevo, Clara de Huevo, Natural Seed Lino Molido, La Serenísima Leche Descremada, Ser Yogurt Bebible, Banana. Almuerzo: Batata, Nalga, Espinacas, Repollo Morado, Napus Aceite Coco Neutro, Brócoli, Cocinero Aceite de Oliva. Cena: Cocinero Aceite de Oliva, Batata, Lechuga de Hoja Verde, Apio, Espinacas, S&P Atun en Trozos Aceite Agua. Pasa Bocas / Otros: Castell Aceituna, Maní Tostado en Seco (sin Sal), Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Pasa de Uva, Mervick Egg Protein, Almendras, Manzana Verde, Clara de Huevo, Clara de Huevo, Batata. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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