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chau cetogenicas desde el martes aumente los ch a dieta balanceada. los nuevos macros son 100g de proteina 100g de ch 50g grasa y 13g fibra. base de 1300kcal. musculando a full. mas adelante voy a ciclar carbos me advierten que el cuerpo se acostumbra a tooodo.
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59,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1008 kcal
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Grasa: 31,77g | Prot: 105,66g | Carbh: 74,97g.
Desayuno: Manzana Verde, Banana, Ser Yogurt Bebible, Mervick Egg Protein, Semillas de Lino, Quaker Avena Instantánea. Almuerzo: Repollo Verde, Zanahoria Cocida, Pata Muslo, Gallo Arroz Integral, Lechuga, Cocinero Aceite de Oliva, Clara de Huevo. Cena: Papa Cocida, Zanahoria Cocida, S&P Atun en Trozos Aceite Agua, Pata Muslo, Castell Aceituna, Cocinero Aceite de Oliva, Lechuga de Hoja Verde. Pasa Bocas / Otros: Chelita Leche Parcialmente Descremada, Arroz Integral (de Grano Largo, Cocido), Banano, Zanahoria Cocida, Clara de Huevo, Pata Muslo. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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 Comentarios
28 abr. 16 por el miembro: gcas87
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28 abr. 16 por el miembro: Allecita
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Terrible el cambio en la fuerza. Me llevo hasta mi vianda post entrenamiento al gym . Con pollo papa claras bastones de verdura frutos secos. Me mantengo con energia excelente. Habia que aprender a comer 😊😊
29 abr. 16 por el miembro: Hilsenrath
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Que bueno por vos, espero que te sientas bien con este cambio :)
29 abr. 16 por el miembro: 6aby
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