Diario de drumer2011, 23 abr. 16

Los ayunos intermitentes cambiaron mi vida, más que dieta, es una forma de comer, hago ejercicio en casa, musculacion con pesas, y día por medio hago cardio, arranque con 115kg , hoy peso 87kg!!! Mucha proteína, verduras, (tengo que comer más frutas) y ahora incorpore sólo la harina integral, pastas, pan (no más de 2 rodajas diarias) y gustitos extra de vez en cuando, digo extras porque me gusta todo lo que como.  

Buenísimo! Te felicito x tu esfuerzo, te quedan pocos kilos para llegar a tu objetivo y lo importante es ver que tu sacrificio y constancia te gratifica, obvio que algún permitido siempre está bien, sino se hace mas difícil y quemando un poco mas de calorías ese día compensas el gustito que te das. Adelante y Suerte!! :) 

Muchas gracias por la buena onda, les deseo mucha suerte a todos!!! Sigan adelante, la satisfacción es enorme!!!