|
Утром супер пробежал. После немного качнулся. Приседаниями убил ноги. Вес до 65,950 выпил 300 воды после 65,550. Я всем доволен👍🏼💪🏼👊🏼😉
|
65,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1769 kcal
|
Grasa: 73,43g | Prot: 130,11g | Carbh: 160,98g.
Desayuno: BCAA Fuel (Twinlab) 2:1:1, Кофе. Almuerzo: Куриное Филе, Хлебцы Молодцы Фитнесс Линия Минерал Плюс, Соевый Соус (Тамари), Виталюр Стручковая Фасоль (Приготовленная), Рубленый Чеснок, (Bauer) Молодой Картофель с Овощами, Vici Крабовые Палочки "Крабок", Хлебцы Молодцы Фитнесс Линия Минерал Плюс, Соевый Соус (Тамари), Виталюр Стручковая Фасоль (Приготовленная), (Bauer) Молодой Картофель с Овощами, Рубленый Чеснок. Cena: Банан, Арахис, Джемы и Варенья, Минская Марка Творог "Мягкий" Обезжиренный, Корица. Pasa Bocas / Otros: Красное Яблоко. más...
|
|
3035 kcal
|
Ejercicio:
Baño - 21 minutos, Pasar la Aspiradora - 11 minutos, Lavar Platos - 11 minutos, Ver TV - 2 horas y 31 minutos, Lectura - 2 horas y 31 minutos, Durmiendo - 8 horas y 1 minuto, Descansando - 2 horas y 34 minutos, Estiramiento (Yoga) - 21 minutos, Correr - 11/kph - 30 minutos, Ducharse - 11 minutos, Pesas - 31 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 1 minuto, Correr - 14,5/kph - 4 minutos, Cocinar - 1 hora y 1 minuto, Sentado - 3 horas y 1 minuto. más...
|
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
|