|
Вечером хорошо потренировался. Вес до 67,3 выпил 600 воды. После 66,4 выпил 300 Протеина. Все круто😉👊🏼💪🏼
|
66,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1398 kcal
|
Grasa: 51,51g | Prot: 127,15g | Carbh: 112,76g.
Desayuno: Красное Яблоко, Бабушкина Крынка Творог "Деревенский" Обезжиренный, Арахис, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Джемы и Варенья, Корица. Almuerzo: Хлебцы Молодцы Фитнесс Линия Минерал Плюс, Соевый Соус (Тамари), Рубленый Чеснок, Куриное Филе, (Bauer) Молодой Картофель с Овощами. Cena: Biotechusa Протеин "Шоколад". Pasa Bocas / Otros: BCAA Fuel (Twinlab) 2:1:1, Красное Яблоко, Арахис, Соевый Соус (Тамари), Хлебцы Молодцы Фитнесс Линия Минерал Плюс, (Bauer) Молодой Картофель с Овощами, Жареное Яйцо. más...
|
|
3365 kcal
|
Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 7 minutos, Pesas - 11 minutos, Boxeo - 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 31 minutos, Correr - 11/kph - 31 minutos, Durmiendo - 8 horas y 31 minutos, Descansando - 51 minutos, Lavar Platos - 11 minutos, Cocinar - 1 hora y 31 minutos, Lectura - 2 horas y 1 minuto, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 11 minutos, Sentado - 5 horas y 1 minuto, Ver TV - 1 hora y 31 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 11 minutos, Ducharse - 11 minutos. más...
|
peso estable
|