Diario de Ieksie, 21 abr. 16

I love it when those numbers come down!!!

CF class today:

Strict press (Heavy triples).

1 x 10 (5kg)
2 x 5 (7kg)
1 x 5 (9kg)
3 x 3 (11kg)

8 rounds

20 sec Hand over rope pulls
20 sec DB thrusters
20 sec Rest

Almost weekend guys!! Be relentless!!

79 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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722 kcal

Grasa: 32,64g | Prot: 60,65g | Carbh: 46,77g.   Almuerzo: Roasted Veggies. Cena: Chicken ala King. más...

2836 kcal

Ejercicio: Crossfit - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 10 minutos, Descansando - 12 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...