Registro de peso (no entrada de diario) del 18 abril 2016
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69,5 kg
Disminuído hasta ahora: 16,7 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2365 kcal
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Grasa: 97,71g | Prot: 114,42g | Carbh: 251,18g.
Desayuno: Philadelphia So Leicht, TiP Schmelzkäse Light, Möhren, BioBio Roggenvollkornbrot, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Philadelphia So Leicht 3%, Edeka Geflügelsalami, Möhren, BioBio Roggenvollkornbrot. Cena: Spiegelei, K-Classic Schwarzwälder Schinken, Butter, Grafschafter Vollkornbrot (65g), Kirschtomaten, Radieschen, Lollo Rosso, Essig und Öl Dressing (Hausrezept). Pasa Bocas / Otros: Eiweißshake, Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft. más...
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2458 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 45 minutos, Cross Training - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 15 minutos. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Nike26862
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