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f. 23.5M. 36.4 w 56.8
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52,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,1 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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757 kcal
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Grasa: 31,84g | Prot: 38,28g | Carbh: 87,12g.
Desayuno: Vital Fresh Szpinak Baby, Jajko. Almuerzo: Sottile Gusto Przecier Pomidorowy, Koncentrat Pomidorowy, Cukinia, Rukola, Czosnek, Pomidory, Awokado, Czerwona Fasola (z Puszki). Cena: Vital Fresh Hummus, Marchewki, Seler Naciowy. Pasa Bocas / Otros: Pestki Dyni, Pilos Twaróg Półtłusty, Jabłko. más...
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1620 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Trotar - 8/kph - 8 minutos, Descansando - 15 horas y 7 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Humoreska7
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