Registro de peso (no entrada de diario) del 14 abril 2016
|
72,8 kg
Disminuído hasta ahora: 16,5 kg.
Aún para ir: 12,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1562 kcal
|
Grasa: 58,47g | Prot: 148,62g | Carbh: 115,55g.
Desayuno: Чай с Молоком, Финик. Almuerzo: Heinz Томатная Паста, Куриное Филе, Брокколи, Морковь, Зеленая Фасоль (Замороженная), Цветная Капуста (Замороженная), Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Cena: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Простоквашино Молоко 2,5%, Актиформула Protein F85, Банан, ЯНТА Кефир 2,5%. Pasa Bocas / Otros: Компас Здоровья Флаксы с Томатом, Яблоко Желтое, Грецкие Орехи. más...
|
|
2947 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 9 horas, Ducharse - 30 minutos, Cocinar - 30 minutos, Subir Escaleras - 1 minuto, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Descansando - 3 horas y 9 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Cardio - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de zinchenkoea
|