|
ulalala 💪
|
84,3 kg
Disminuído hasta ahora: 19,7 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2799 kcal
|
Grasa: 69,47g | Prot: 182,65g | Carbh: 355,26g.
Desayuno: Chocoszoki Platki Muszrlki Orzechowo Czekoladowe, Biedronka Corn Lakers - Smako, Decomorreno Kakao, Owocowa Rapsodia Dżem z Czarnych Porzeczek Niskosłodzony, Delikate Twaróg Półtłusty, Tran, Owocowa Rapsodia Dżem z Czarnych Porzeczek Niskosłodzony, Delikate Twaróg Półtłusty, Decomorreno Kakao, Chocoszoki Platki Muszrlki Orzechowo Czekoladowe. Almuerzo: Banan, Biedronka Bułka Grahamka, Madero Koncentrat Pomidorowy. Cena: Czerwona Papryka, Biedronka Olej Wyborny Rzepakowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso). Pasa Bocas / Otros: Biedronka Lody Diuna o Smaku Waniliowo-Truskawkowym. más...
|
|
3187 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 9,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|