Diario de naz seçgin, 13 abr. 16

Akşam yemeğini kesmek yerine saatleriyle oynayabilirsiniz. Size intermittent fasting denilen sistemi araştırmanızı öneririm 

aslında şu şekilde değiştirdim işten çıkıp eve gitme saatim çok geç oluyor işyerinden çıkmadan önce çok hafif yoğurt yada az çorba içiyorum sonrasında evime 3 durak kala iniyorum yaklaşık 5 6 km yürüyorum hem akşam yürüyüşümü yapmış oluyorum hemde deli gibi acıkmıyorum ama intermittenti merak ettim  

sindirim sisteminiz çalışırken vücudunuzu çalıştırmayın. bırakın bütün enerji sindirim sisteminize gitsin, rahat çalışsın.  

sanırım yanlış anladınız ben işten çıkmadan önce hafif birşeyler atıştırıyorum 17:00 gibi 18:00da işten çıkıyorum eve ulaşmam 20:00 gibi oluyor o saatten sonra yürümüş oluyorum yani arada 3 saat gibi bir zaman dilimi var yeterli diye düşünüyordum ama yanlışmı düşünüyorum acaba?  

hayır doğru düşünüyorsunuz. o kadar sürdüğünü tahmin etmedim :) hergün il mi değiştiriyorsunuz, çok garip :/ 

Istanbul trafiği 😃😃 çekiyorsun yollarını 

nucromer malesef istanbul trafiği insanı isyan ettirecek seviyede işyerim bakırköyde evim beykentte arada 25 km mesafe var ama malesef bu trafikte 2 saatte anca gidilebiliyor  

allah sabır versin. istanbul, iyi güzel hoş ama durum ortada. benimde işyeriyle aramda 100 km var ama 1 buçuk-2 saat sürüyor.