|
Allah'ım yine durdu çıldıriciim
|
60,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1240 kcal
|
Grasa: 43,57g | Prot: 55,39g | Carbh: 173,18g.
Desayuno: Muz, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir. Almuerzo: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Yoğurt, Mercimek Köftesi, Pirinç Çorbası, Dana Eti. Cena: Domates Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Domatesler, Çilek, Portakal, Hindistan Cevizi, Eti Form Karışık Meyveli Kepekli Bisküvi, Eti Form Portakallı Bisküvi, Sütaş Meyveli Yoğurt Light. más...
|
|
2078 kcal
|
Ejercicio:
Subir Escaleras - 6 minutos, Montañismo - 55 minutos, Cantar - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas y 45 minutos, Descansando - 6 horas y 54 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
İdeale yaklaştıktan sonra yavaşlıyor yapabileceğin bir şey yok dirayetli davran gider elbet :)
11 abr. 16 por el miembro: brcbjk
|
Boy ve kilo orantmda ideal kilomdaym boyum 165 kilom 52 kilo vermeye clsyrm sadece gram dusyr vucdm nasil direnio bi bilsen.. 52ye taklms vücudum
11 abr. 16 por el miembro: Köpük le Fitness
|
Daha neden vermeye çalışıyosun ki? 13 fark iyi bence ben de 36 bedenim ama 3 kilo daha verip bölgesel incelmek istiyorum ama gitmiyor
11 abr. 16 por el miembro: ece_nur_colak
|
Bn 50 kilo olup basenninceltmek istyrm. Yoksa daha fazla vermk istemyrm aslında.
11 abr. 16 por el miembro: Köpük le Fitness
|
Herkesin vücut yapısı farklı oluyor tabi benim 15 fark olsa 0 beden oluyorum çok kötü oluyo, kendim gibi düşünerek yazdım onu. Hepimize kolay gelsin 😊
11 abr. 16 por el miembro: ece_nur_colak
|
11 abr. 16 por el miembro: sağlık ve ben
|
Bence bölgesel zayıflama için ya diyetisyene gidip bölgesel yağ yakımı yaptırım yada spor salonuna gidip sadece o bölgelere yağ yakacak hareketler uygularsanız daha iyi olur.
26 abr. 16 por el miembro: cihannakyol
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ece_nur_colak
|