|
Dün o yediklerimden sonra geçici bir artış bekliyordum, sürpriz oldu. Metabolizmam hızlandı demek hemen. Çok mutlu oldum, bundan sonra haftada bir vücudu şaşırtma günü yapıyorum💃🏻
|
60,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1367 kcal
|
Grasa: 55,16g | Prot: 63,70g | Carbh: 172,31g.
Desayuno: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Sigara Böreği, Beyaz Peynir. Almuerzo: Fındık, Ceviz, Badem, Tadım Beyaz Leblebi, Pınar Light Yoğurt. Cena: Eti Form Karışık Meyveli Kepekli Bisküvi, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Düğün Çorbası, Bezelye Yemeği, Tavuk Baget. Pasa Bocas / Otros: Çilek, Kivi Meyvesi, Domatesler, Ayva, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Pınar Light Süt, Muz. más...
|
|
2249 kcal
|
Ejercicio:
Subir Escaleras - 10 minutos, Ducharse - 1 hora, Cantar - 20 minutos, Montañismo - 45 minutos, Cardio - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 45 minutos. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|