|
ideal kilomu yeni telefonum söyledi. ben de ona ayak uydurmaya karar verdim. herkese kolay gelsin. hava çok güzel,evde tikilip kalori basmayin, sokağa çıkıp yağları yakın!! 😍
|
51,6 kg
Disminuído hasta ahora: 11,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
703 kcal
|
Grasa: 25,00g | Prot: 24,41g | Carbh: 97,27g.
Desayuno: Karışık Yeşil Salata, Kepekli Ekmek, Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Aknaz Light Beyaz Peynir. Almuerzo: Beyaz Ekmek. Cena: Kepekli Ekmek, Yoğurt, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Pırasa Yemeği. Pasa Bocas / Otros: Kuru Kayısı, Elma, Ülker Mavi Yeşil Light Elma Lifki Kepekli, Eti Form Zeytinli Domatesli Kepekli Kraker. más...
|
|
1712 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Compras - 30 minutos, Estudiar - 6 horas y 30 minutos, Descansando - 9 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|