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Erster Tag geschafft. Ging natürlich gut. Schwierig wird es wahrscheinlich erst nach ein paar Tagen, wenn die Waage nicht mehr so will wie ich will...
Und Bewegung ist aufgrund von Gelenk Schmerzen, Schweinehund und Wetter ( Ausreden) noch extrem schwer....
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84,1 kg
Disminuído hasta ahora: 9,9 kg.
Aún para ir: 16,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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879 kcal
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Grasa: 19,83g | Prot: 68,19g | Carbh: 116,78g.
Desayuno: Chia-Samen, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Heidelbeeren, Erdbeeren. Almuerzo: Basmati-Reis, Rote Paprika, Rote Zwiebeln, Möhren, Champignons, Hähnchenbrust. Cena: Gurke (mit Schale), Brokkoli. más...
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2234 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 5 horas, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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