|
Вечером пробежался и попарился. Вес до 67,3 выпил 350 воды. После 66,9. Все хорошо
|
66,9 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2045 kcal
|
Grasa: 99,57g | Prot: 59,74g | Carbh: 230,03g.
Desayuno: Бисквит, Мёд, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Campina Йогурт Нежный с Соком Персика. Almuerzo: Гречка Отварная, Хлебцы Молодцы Хлебцы-Молодцы Пшенично-Ржаные!, Виталюр Стручковая Фасоль (Приготовленная), Соевый Соус (Тамари), Грибы Шампиньоны Приготовленные "Bauer", Рубленый Чеснок. Cena: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Зеленый Чай, Минский Хладокомбинат 2 Мороженое "Каштан". más...
|
|
3657 kcal
|
Ejercicio:
Estudiar - 1 hora y 31 minutos, Sauna - 31 minutos, Pesas - 51 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas y 31 minutos, Sentado - 5 horas y 1 minuto, Durmiendo - 8 horas y 31 minutos, Descansando - 1 hora y 25 minutos, Cocinar - 31 minutos, Lavar Platos - 11 minutos, Estiramiento (Yoga) - 21 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora y 15 minutos, Ducharse - 21 minutos. más...
|
Ganando 4,9 kg a la Semana
|