Diario de xkut, 05 abr. 16

Perfil de xkut | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Bel 102 den 82 ye indi bir tuhaf bir tuhaf abovvvv

64,8 kg Disminuído hasta ahora: 14 kg. Aún para ir: 2,8 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 05 abril 2016:

1535 kcal

Grasa: 47,10g | Prot: 141,19g | Carbh: 131,57g. Desayuno: Poğaça, Yörsan Lor Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Yumurta Beyazı. Almuerzo: Antrikot, Pirinç Lapası. Cena: Makarna, Pirinç Lapası, Sığır Bifteği (Yağsız Yenerek). Pasa Bocas / Otros: MuscleTech Nitrotech. más...

Perdiendo 1,7 kg a la Semana

6 Seguidores Apoyo

Comentarios

Diyet takvimini nasıl kullandın?

05 abr. 16 por el miembro: yarenkacar0

ÇOK İYİ. PROTEİN AĞIRLIKLI BESLENİYORSUN

05 abr. 16 por el miembro: busekara1

Evet protein ağırlıklı beslenme Diyet ton baltacı keçi lor yumurta beyazı light ekmek yoğurt süt lifalif yulaf ezmesi ve haşlama sebze ile tavuk göğsü temel kalemler

05 abr. 16 por el miembro: xkut

Günlük 2500 kalori ihtiyacı varken 1500 kalori alıp hergün yarın saat kardiyo yaparak 2 ayda 76 kg den 64.5 e indim bel 102 den 83 civarına indi açken

05 abr. 16 por el miembro: xkut

İki ay boyunca hep 1500 kalori mi aldınız yoksa yavaş yavaş mi azalttiniz

05 abr. 16 por el miembro: efflatun


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de xkut

Ver la Historia Completa

Diario de xkut, 05 abr. 16

Enviar un Comentario

Peso Histórico de xkut