Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
busekara1
Diario
05 abr. 16
Diario de busekara1, 05 abr. 16
Perfil de busekara1
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
EVEEET BAŞLADIK BAKALIM
66,6 kg
Disminuído hasta ahora:
1,4 kg
.
Aún para ir:
8,6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 05 abril 2016:
653 kcal
Grasa: 25,72g | Prot: 25,50g | Carbh: 81,63g.
Desayuno:
Çerezya Ceviz İçi, Badem, Şekersiz Çay, Sütaş Beyaz Peynir, Simit.
Almuerzo:
Lokma Tatlısı.
Cena:
Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara).
más...
1727 kcal
Ejercicio:
Tabata - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
5 Seguidores
Apoyo
Comentarios
Boy yaş 👍kaç
05 abr. 16 por el miembro:
xkut
164 BOY. YAŞ:27
05 abr. 16 por el miembro:
busekara1
BAK NE BULDUM: KAHVALTI: 1 PORTAKAL+2 DİLİM PEKSİMET+1 YUMURTA ARA:TÜRK KAHVES,+5 KURU ÜZÜM ÖĞLE: 1 PORTAKAL+1 DİLİM PEKSİMET+1 YUMURTA ARA: 1 KASE YOĞURT+5 KURU ÜZÜM AKSAM:SALATA+1KÜÇÜK DOMATES+TAVUK VEYA BALIK VEYA KÖFTE NASIL??
05 abr. 16 por el miembro:
busekara1
Şekerli meyvelerden uzak durmakta fayda var akşam karbonhidrat almadıkça gündüz yenebilir şok diyetler iyi değil insanın kolu yüzü çöküyor gece aç kalmak yerine yumurta beyazı 2 adet haşlanmış yenebilir
05 abr. 16 por el miembro:
xkut
İşlenmiş et olmamalı köfte vb çünkü yarısı yağ ekmek Vs hele dışarda soya unu da katıyorlar çok kötü et sadece Light ton ızgara balık ve bonfile olabilir
05 abr. 16 por el miembro:
xkut
Günlük kalori ihtiyacı belirlemek ve 1000 eksiğini akşam karbonhidrat yağ almayacak şekilde besinleri yerleştirmek lazım ona göre yoksa kaslar erir şu kaybı olur ama yağ yakma olmuyor örnek diyet duzeni atarım sonra istersen kolay gelsin başarılar efendim
05 abr. 16 por el miembro:
xkut
Mutlaka şunları dene eti lifalif yulaf ve yağsız süt ama asla gece değil
05 abr. 16 por el miembro:
xkut
Senin yaklaşık 1250 kaloriyi alman ama gecmemen gerekiyor hesaba göre 2 ayda 10 kg yağ gider bu şekilde
05 abr. 16 por el miembro:
xkut
ANLADIM BİRAZ ACELECİYİM MALUM YAZ GELİYOR DİYE. LİF YASAK BANA UFAK Bİ SORUNDAN DOLAYI DOKTOR YASAKLADI
05 abr. 16 por el miembro:
busekara1
Busekara bende yeni başladım hedef 58 bakalım ne kadar süre de vericez takipteki
05 abr. 16 por el miembro:
efflatun
BAKALIM :)
05 abr. 16 por el miembro:
busekara1
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de busekara1
Ver la Historia Completa